A ansiedade se retroalimenta por meio de um ciclo vicioso, que é constituído por três componentes: o cognitivo (pensamentos arraigados), o físico (emoções; reações que reverberam no corpo) e o comportamental (ações paralisantes). Conhecer o funcionamento desse ciclo é fundamental para aprender a frear a ansiedade.

O texto completo desta aula será disponibilizado em breve.