Se você não tem o hábito de meditar diariamente, comece com 30 minutos e seja fiel a esta prática todos os dias, para assim criar primeiro o hábito. Com algum tempo de perseverança neste santo exercício, sua alma terá se robustecido com o sabor dos mistérios meditados, e então você poderá aumentar o tempo, segundo suas possibilidades. A médio prazo queremos chegar em 1 hora de meditação diária, pois com esse período mais longo você poderá passar mais tempo em cada um dos passos da oração e assim tirar mais fruto deles. Eis o que ensina Padre Antonio Royo Marín a esse respeito:
A duração da oração mental não pode ser a mesma para todas as almas e gêneros de vida. O princípio geral é que ela deve ser proporcional às forças, ao atrativo e às ocupações de cada um. Considerando mais concretamente: Santo Afonso de Ligório diz que não se imponha aos principiantes mais de meia hora diária, e que se vá aumentando o tempo à medida que cresçam as forças da alma. São Francisco de Sales, escrevendo especialmente para as pessoas do mundo e as de vida ativa, pede uma hora; e Santo Inácio de Loyola pede o mesmo em seus Exercícios (n. 13). Os que escrevem especialmente para religiosos,...Conteúdo exclusivo para alunos
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Quanto tempo dedicar à meditação diária?
Os autores espirituais costumam recomendar aos iniciantes na meditação o tempo mínimo de 30min diários, que, conforme o progresso espiritual, pode estender-se a 1h ou mais. Porém, para não cair numa espécie de “receita de bolo”, é preciso entender o porquê dessas recomendações.
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Aulas expositivas
04:12:5635:55
01. Ser santo é crescer na graça
Explica em que consiste a perfeição cristã: na participação real da vida divina, através da graça santificante. Mostra as obras extraordinárias de São Paulo, que se gloria da ação de Deus em si, e ...
39:49
02. É preciso rezar, e rezar muito
Diz que, se a semente da graça é divina, para ela ser movida são necessários movimentos divinos: as graças atuais. Mostra a necessidade da oração, pois é principalmente nela que alcançamos as graça...
35:55
03. Pare de rezar como um papagaio
Fala que, dos nove graus de oração, o propósito do curso é ensinar o segundo, a meditação, mas antes é preciso aprender o primeiro, que é a oração vocal. Fala da importância da atenção. Dá dicas de...
38:23
04. Não busque cultura, busque a verdade
Fala da necessidade da meditação: a oração vocal não basta, porque, para amar mais, é preciso conhecer mais. Explica como é o processo de conhecimento. Fala que o homem moderno já esqueceu o que é ...
32:34
05. Enriqueça seu mundo interior
Fala que muitas pessoas têm dificuldade de meditar porque seu mundo interior é muito pobre, tanto de imagens como de conteúdo religioso. Recomenda que se façam leituras espirituais (as vidas dos sa...
33:52
06. O erro do Cristiano
Apresenta o “erro do Cristiano” e explica por que a oração dele não dá fruto: ele está fazendo oração vocal com um livro, ou seja, está apenas transformando o tema da leitura em palavras para falar...
36:28
07. Reflita sobre as palavras que você usa
Mostra como, no mundo moderno, nos encontramos num nível subumano, pois apenas se busca a cultura e não a verdade. Usando a “teoria dos signos”, de João de São Tomás, explica os passos necessários ...
Conselhos úteis para a meditação
01:56:5110:46
09. Oração mental ou meditação? Há diferença?
Embora os autores nem sempre as distingam, oração mental e meditação não são a mesma coisa, mas a diferença entre elas só fica clara à luz de outra: entre oração mental e oração vocal.
08:58
10. Preciso mesmo separar um tempo para meditar?
Uma das desculpas mais recorrentes do homem moderno é a ausência de tempo para rezar. Dias, semanas e meses se passam, na vida de muitos católicos, sem que priorizem um único momento de oração pess...
09:59
11. Qual o melhor horário para meditar?
Tomando como critério a comodidade, e não a eficácia e o comprometimento com a oração, muitos ficam postergando os momentos de oração como quem adia um compromisso inconveniente. Porém, para que a ...
05:24
12. Quanto tempo dedicar à meditação diária?
Os autores espirituais costumam recomendar aos iniciantes na meditação o tempo mínimo de 30min diários, que, conforme o progresso espiritual, pode estender-se a 1h ou mais. Porém, para não cair num...
06:27
13. Quais os melhores temas para os principiantes?
Há temas que são muito mais frutuosos para quem está iniciando o processo de conversão ou dando os primeiros passos no caminho da meditação. Entre eles estão a Paixão de Nosso Senhor e os Novíssimo...
07:43
14. Não consigo usar a imaginação, e agora?
Dificuldades em usar a imaginação? É possível que você esteja simplesmente num mau dia e só precise descansar, ou mesmo estimular melhor seus sentidos externos. Mas também pode ser que lhe falte al...
06:22
15. O que devo buscar na meditação?
Qual a verdadeira finalidade da meditação? Alcançar um ato de fé da inteligência ou mover os afetos da vontade? Esses questionamentos são fundamentais para compreendermos onde queremos chegar e, as...
11:08
16. O que devo fazer quando experimentar um afeto na oração?
Muitos ficam sem palavras diante dos afetos que surgem durante a meditação. Nesses casos, o melhor a fazer é seguir o exemplo dos santos, que “ruminavam” as moções dadas pelo Espírito Santo e, quan...
07:49
17. E se os afetos vierem logo no início da oração?
Presas ao método de meditação, muitas pessoas ficam incomodadas de chegarem direto aos afetos logo no início da oração. Isso, porém, não é motivo de preocupação, mas sim uma oportunidade para mergu...
17:11
18. O que é o afeto da vontade?
Na meditação, mergulhamos nos mistérios da fé a fim de saboreá-los com o coração, porque é através dessa experiência que nossa vontade será saciada e robustecida para cumprir a vontade de Deus.
07:22
19. O que fazer quando a oração é árida?
Não é todos os dias que acordamos bem dispostos para rezar. Às vezes a culpa é nossa, mas nem sempre: pode ser que tenhamos dormido mal ou simplesmente estejamos doentes. Seja como for, a oração nã...
10:24
20. O que é a preparação remota da meditação?
Não basta rezar; na verdade, até para que possamos rezar bem, é sumamente necessário ir adotando o estilo de vida de uma pessoa que reza. Isso significa, sobretudo, adquirir o hábito do recolhiment...
07:18
21. E se eu falhar no propósito de meditar?
O que você faz quando não consegue almoçar no horário previsto? Além de certamente ser algo raro, é bem possível que você queira remediar o quanto antes a falta dessa refeição tão importante… Pois ...